تقويم ورزشي 3ماهه زمستان86

مراحل ساخت جانپناه سيادر - قله ناز در سال 70

جانپناه سيادر در ارتفاع 3050 متري يال اصلي قله ناز ( 4100 متر) در البرز غربي و در فاصله حدود 35 كيلومتري كرج قرار دارد. اين جانپناه در سال 1370 در كارگاه آهنگري كوچكي ساخته وبه همت جمعي از كوهنوردان كرج در مدت 6 روز محل آن آماده وسپس نصب گرديد

ساخت در كارگاه آهنگري در كرج

روز اول - حمل بار ها به بالا

روز دوم - زير سازي محل نصب

روز سوم - نصب پايه ها

روز چهارم - نصب پوشش هاي بيرون و داخل جانپناه

روز پنجم - نصب پوشش سقف

روز ششم - اتمام كار

همنورداني كه در ساخت جانپناه تلاش كردند

ماشاله نريماني - مظفر جمشيدي - علي كياسنجي - اكبر حيدرزادگان - خسرو رحماني - مسعود منصوري - اصغر نمديان- اكبر هرمزجاني - شادروان ابراهيم مهري و جاويد ثروتيان

جانپناه سيادر - ارديبهشت 85

ارتفاع زد گي

ا رتفاع زدگي چيست و چرا عارض مي شود و چه بايد كرد ؟

در صعود به ارتفاعات ؛ عارضه شايع در بين افرادي كه كمتر به ارتفاعات صعود كرده اند ؛ عارضه معروف ارتفاع زدگي است . عوامل محيطي و فيزيوتوژيك مختلفي دست به دست هم داده و در نهايت ارتفاع زدگي عارض مي شود . اگر بصورت ساده و خلاصه وار بخواهيم اين عارضه را بررسي كنيم ؛ بايستي بگوييم كه با بالاتر رفتن از ارتفاعات ؛ از فشار هوا كاسته شده و مقدار اكسيژن موجود در هوا نيز رقيق تر مي شود . بدن انسان در كنار كار عضلاني شديد ( صعود از كوه ) كه اكسيژن بيشتري نياز دارد؛ با كاهش فشار هوا و نيز رقيق تر شدن اكسيژن موجود در هواي تنفسي مواجه مي گردد. كاهش فشار هوا سبب مي گردد كه اكسيژن كمتري در ريه ها جذب هموگلوبين خون شود و رقيق تر شدن اكسيژن نيز مشكل را دو چندان كرده و با هر دم ؛ مقدار كمتري اكسيژن وارد ريه ها شده و نهايتا اكسيژن كمتري جذب خون مي گردد . لذا بدن فرد با كمبود اكسيژن مواجه شده و فعل و انفعالات هورموني ويژه اي كه به دستور مغز صورت مي گيرد ؛ باعث بالارفتن فشار خون مي شود تا خون بيشتري از ريه ها عبور كرده و اكسيژن مورد نياز بدن جذب هموگلوبين شود . اين شرايط ( بالا رفتن فشار خون كمبود اكسيژن خون و فعاتيت شديد ) باعث بروز عارضه معروف " ارتفاع زدگي" مي شود كه با خستگي ؛ سردرد ؛ تمايل شديد به خواب ؛ احساس ضربان دردناك نبض در شقيقه ها؛ تهوع ؛ استفراغ .....مشخص مي گردد . تحت اين شرايط بايستي از ادامه صعود خودداري كرده و فرد را در محل مناسبي خوابانده و پتويي را زير سر او قرار داده و پاهاي او را بالاتر از بدنش نگه داشت . كشيدن دستمال خيس به سر و صورت و پيشاني و گيجگاه فرد باعث آرامش وي خواهد گرديد . خوراندن چاي و يا شربت آبليمو بسيار مناسب است . اگر ملاحظه شود كه با اين تدابير حال فرد بهتر نمي شود بايستي نسبت به انتقال او به ارتفاعات پايين تر اقدام نمود . چنين فردي پس از چند بار صعود به ارتفاعات بالاتر و اقامت در آن ارتفاعات ؛ كمتر دچار اين عارضه خواهد شد چرا كه " هم هوايي " انجام گرفته و بدن فرد به عوارض ارتفاعات بالاتر عادت خواهد كرد

(( حميد مقدم ))

شگفتي هاي غار كهك

روز جمعه 9/9/86

غار زيباي كهك در فاصله 48 كيلومتري سه راه سلفچگان به سمت اصفهان در سمت چپ روستاي محروم كهك قرار

دارد براي رسيدن به دهانه غار از سلفچگان تا سه راهي سمت راست كه تابلو سيمان دليجان قرار دارد فاصله حدود 20كيلومتر است پس از رد شدن ازسه راهي و پشت سر گذاردن روستاي راوه از مسير جاده آسفالته مي توان به روستاي كهك رسيد و از مسير بالاي قبرستان ده ؛ جاده خاكي پهني ما را تا دهانه غار هدايت مي كند . دهانه غار در كف زمين با ورودي تنگي در حدود 50* 60 سانتي متر است . براي ورود به غار بايستي حدود 8 متر اوليه را با طناب به پايين رفت . پس از بازديد از تالارهاي اصلي و بزرگ غار و عبور از مسير هاي زيبا و شگفت انگيز . مي توان به وسيله طناب حمايت و وسايل فني ديواره 10 متري انتهاي غار را بصورت تراورسي به سمت راست صعود كرده و از مسير تونلي بسيار تنگ و باريك و بصورت درازكش به تالارهاي انتهايي غار دست يافت . بلندي بعضي از ستونهاي آهكي غار كهك در حدود 14متر است كه جزء بلند ترين ستون هاي غارهاي آهكي ايران مي باشد

افسوس از اين همه زيبايي ها كه به دست عده اي غارنورد نما!!!!! باين صورت نازيبا درآمده است